适合老年人的减肥方法(老人胖了怎样变瘦)
关注:66 发布时间:2022-01-23 12:37:04
1.你可以多做运动。比如慢慢走,慢跑。尽量避免剧烈运动。
2.饮食方面,要注意不要吃热量过高的食物,科学搭配一日三餐。每天坚持吃一个苹果对很有帮助。
3.老年人更容易疲劳,所以疲劳时尽量不要躺下或坐下。你可以听一些轻柔的音乐,随着音乐轻轻摇摆。
4.老年人比较重要的是适当。如果在过程中出现一些不适,应该立即停止。找出不适原因后,酌情决定是否继续。
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