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瘦腰和肚子的小技巧(怎样可以瘦腰和肚子)

关注:12 发布时间:2022-01-21 07:52:04

1.空腹喝水。早上起床后,空腹立即喝一杯白开水,有助于消除便*,增加胃肠蠕动。只有大便通畅,胃才能变平。

2.晚饭后靠墙站着。饭后不坐是“铁律”,尤其是饭后半小时内,站起来,全身背靠墙壁,这样可以锻炼肠胃和腰部,避免脂肪堆积。

怎样可以瘦腰和肚子 瘦腰和肚子的小技巧

3.俯卧着走路。行走和站立时,用力压缩腹部,然后练习腹式呼吸,可以使你的小腹肌结实,同时有助于刺激胃肠蠕动,避免腰部肥胖。

4.站起来扭腰。每天有空的时候,站起来,挺胸,然后左右扭腰。每次拧100下,小肚子和肥腰就消失了。

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