如何瘦小肚子(瘦小肚子方法)
关注:83 发布时间:2022-01-19 12:51:01
1.进肚子更有活力
饭后走一百步活到九十九不是骗人的。实验证明,快走比跑步能消耗更多的热量,换句话说,快走能让你更快!如果你能在快走的同时吸气收腹,这种肌肉牵引的运动可以让脂肪分解的速度翻倍。
2.每天晚上拿出15分钟把墙贴正
靠墙站可能看起来很可笑,但其实可以让脂肪燃烧。在靠墙站立的过程中,肌肉收缩收紧,血液循环速度加快,基础代谢率增加,腰腹脂肪开始分解。
3.腹部按摩加速脂肪分解
根据中医理论,腹部有许多经络,尤其是静脉。脉冲按摩可以促进胃肠蠕动,加速淋巴循环,促进脂肪分解。用一些防水精油(如柚子、天竺葵、杜松、柑橘等)按摩。)可以达到更好的腰腹瘦*效果。
4.多补充维生素b族
维生素b是的天然营养补充。虽然不能像一样直接对抗脂肪,但是可以改善身体环境,塑造不易发胖的体质。
5、火龙果不仅好吃,还这么简单
火龙果有一种甜味,更重要的是,它含有低聚糖和大量的纤维素,可以改善肠道运输功能,快速排出导致腹部脂肪的内部垃圾。
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