瘦子做仰卧起坐方法(瘦子如何做仰卧起坐)
关注:73 发布时间:2022-01-18 21:56:08
1.仰卧起坐的正确做法:在做仰卧起坐之前,为了避免肌肉拉伤,需要先做热身运动。然后把手放在耳朵两侧。当你站起来的时候,双手放在膝盖上。比较后,稳住身体,弯曲2-3秒,然后慢慢回到起始位置,配合吸气。
2.仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,双腿并拢,双手抬起,利用腹部肌肉收缩,双臂向前摆动,迅速成为坐姿。上半身继续向前弯曲,手触脚,低头;然后回到坐姿,如此不断。
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