吃法(怎样吃薏米可以祛斑)
关注:91 发布时间:2022-01-18 11:58:01
1.糯米百合粥
配料:薏米10克,百合干2-5克
做法:糯米、百合洗净后,用温水浸泡20分钟备用;加入足够的水煮沸薏米,直到它开花,汤很浓。
:健脾祛湿、润肺止泻、养颜美容
2、绿豆糯米粥
配料:绿豆、糯米和水
做法:大米15克,绿豆15克洗净,加水煮粥,直接吃充饥,加绿豆粉做成豆沙,煮成绿豆大麦粥。
:绿豆和薏苡仁都有和改善水肿的作用。薏米有淡化黑,美白肌肤的,绿豆有的,让体内毒素尽快排出。解渴、补肺健脾和胃、湿、消水肿。
3.糯米百合粥
配料:薏米10克,百合干2-5克
将薏苡仁和百合用温水浸泡20分钟;加入足够的水煮沸薏米,直到它开花,汤很浓。
4.米莲花粥
配料:薏米、莲子、百合、糯米、红糖
做法:先将薏米50克、莲子30克、百合20克煮熟,再用粳米50克煮熟,用适量红糖(或蜂蜜)调味。
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