什么方法能瘦十斤（瘦十斤饮食方法）

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  1.通过力量训练增加肌肉。运动的时候一定要用肌肉。这种感觉在健身房的器械锻炼中最为明显。通过力量训练，你的肌肉会变得更饱满，肌肉组织比体脂组织消耗的热量更多。增加新陈代谢最有效的方法是将有氧运动减肥和无氧运动的力量训练结合起来，这两者同等…

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