坚持一下能瘦20斤(辟谷减肥7天具体方法)
关注:91 发布时间:2022-01-17 08:05:02
1.离开山谷的三天前。什么都不吃,每天只喝至少800ml的生水,用小杯子慢慢喝。3天后,如果可以继续,可以吃一点水果蔬菜(主要是苹果、西红柿、黄瓜),但每次不超过100克。(可以不吃东西,但必须喝800ml以上的水)。
2.正式守谷阶段。可以吃一定量的稀粥、蔬菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全保护山谷的人群,如肥胖者等。
3.辞职比开始更重要。正式防谷后,不能马上恢复正常饮食,还要再吃三五天流食。不然因为长时间不吃东西,肚子会痛。很多人之所以没有效果甚至导致身体折返,是因为不知道如何退出节目,直接回到以前的饮食习惯。
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