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瘦的人变胖要点(瘦的人怎样才能变胖)

关注:30 发布时间:2022-01-17 07:26:02

1.首先要搞清楚自己太瘦的原因是不是什么病造成的。比如是否有甲亢、糖尿病、肺结核等。如果体重减轻是由这些病引起的,那么我们必须积极治*原发病。

2.如果不是病引起的,但是如果你这么瘦,如果你想增肥,一个是加强锻炼,可以消耗热量,促进食欲,振奋精神。另一种是合理饮食,多吃高营养、高蛋白、高脂肪的食物,但避免暴饮暴食。

瘦的人怎么才能变胖 瘦的人变胖要点

3.按时睡觉,不要熬夜,保持好心情。

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