有哪些运动方法（男人减肥最佳运动方法）

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  1.每天早上起床跑步。跑步对身体锻炼有好处，可以快速减少一些腹部脂肪。2.通过做俯卧撑，可以直接让腹部与地面接触，快速减掉腹部脂肪。3.多走楼梯，少坐电梯。下楼支撑时，对腹部也有一定的锻炼效果。4.多吃蔬菜、水果和粗纤维，可以促进胃肠蠕动，加快新陈代谢…

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  1.男性腹部肥大影响形象，一定要注意整体形象。腹部减肥最重要的措施是控制饮食，增加运动。2.饮食控制主要是避免吃太多高热量、高脂肪、高蛋白、高糖的食物，这样整体饮食控制才能控制体重。3.仰卧起坐、慢跑、骑自行车、游泳等有针对性的锻炼。可以降低…

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