怎样缓解眼部疲劳(缓解眼部疲劳的方法)
关注:82 发布时间:2022-01-14 16:06:11
1、眼睛不能长时间盯着屏幕,有一定的时间,你得让眼睛稍微休息一下。比眯一会儿,或者看远一点,这样可以缓解眼疲劳。
2.晚上使用电脑、看手机、电视时,灯光不宜太亮,会造成眩光,导致眼睛干涩,容易疲劳。另外,不能太黑。看东西太黑,也会让眼睛疲劳。你必须把灯调得适中。
3.眼睛用了一段时间后,比较好做眼保*操,揉揉眼睛放松。
4.当你感到眼睛干燥时,可以用热毛巾敷眼睛。这个方法很有效。敷完毛巾一两分钟,眼睛里就舒服了,看东西也明亮多了。
5.除了以上方法,其实还可以吃点清肝明目的东西。比如泡水枸杞、菊花茶都是可以帮助缓解眼睛疲劳的食物。此外,我们应该注意眼睛卫生,以保护我们的视力。
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