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最减肥的10大水果（十大减肥水果排行榜哪些水果减肥）

关注：81 发布时间：2022-01-13 07:52:04

1.阿普尔

作为水果，是自然的。苹果富含维生素，能促进吸收。避免热量转化为脂肪，在体内堆积。而且苹果有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。

2.甜橙

维生素c多，纤维多，热量低，甚至可以代替蛋糕和饼干。甜橙中的高纤维素可以帮助排便，排出体内的废物和有害物质，清洁肠胃。3.番石榴

原产南美。华南各地均有栽培，常为野生种，北至川西南安宁河谷，生于荒地或低山；供食用的水果；叶子含有挥发油和单宁等。使用，具有止痢、止血、健胃的；叶煮去单宁，晒干为茶，味甘，有作用。

4.猕猴桃

猕猴桃被誉为维生素c，同时由于其高膳食纤维，具有非常强的胃肠动力。猕猴桃也是夜猫维持营养和体力的比较佳伴侣。5.木瓜

木瓜富含木瓜蛋白酶，能将脂肪分解成脂肪酸，从而减少体脂的堆积。

6.香蕉

香蕉喜欢湿热的气候，在深厚的土壤、疏松的土壤和排水良好的田地里生长旺盛。灌溉种植在牙买加南部等半干旱地区也很成功。

7.皮尔斯

梨果实通常用于食用，不仅美味多汁，酸甜可口，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素。不同种类的梨有完全不同的味道和质地。梨可以生吃，也可以熟吃。从效果上来说，梨可以缓解便*，促进，对心血管系统也有好处。

8.葡萄柚

柚子也叫柚子和朱鸾。葡萄柚之所以叫葡萄柚，是因为葡萄柚悬挂时密集成簇，就像挂在弦上的葡萄。它是芸香科柑桔亚科柑桔属的一种常绿乔木和果树。

9.菠萝

菠萝是热带水果之一。闽台两省称为王力或旺来(？ng-lai)，新马地区叫黄梨，mainland china和香港叫菠萝。品种70多个，岭南四大名果之一。

10.枇杷

枇杷富含粗纤维和矿物质元素。每100克枇杷肉含蛋白质0.4克，碳水化合物6.6克，含维生素b1和维生素c，是一种非常有效的水果。

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