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减肥的最快运动方法有什么(减肥的最快运动方法)

关注:54 发布时间:2022-01-11 07:13:04

1.一般来说,比较有效的方式是摇摆运动,包括网球、羽毛球等摇摆运动,可以明显降低脂肪含量,增加肌肉含量,从而达到的目的。

2.游泳和有氧运动也可以帮助人们快速。每两天运动一次,每次运动的时间不要少于45分钟,这样可以更好的消耗脂肪。对于摇摆运动来说,网球和羽毛球需要两个人来打,也属于团队运动。这样可以互相刺激,更好的达到的目的。

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