怎样瘦大腿(瘦大腿的方法)
关注:13 发布时间:2022-01-10 20:52:04
1.第一个动作:脚略宽于肩,双手叉腰,左右腿交替,向后弓步重复这个循环。
2.接下来第二个动作:脚略宽于肩,双手叉腰,紫檀直,直视前方,蹲下,后踢,侧踢。
3.比较后一个动作:双手向前伸直,蹲下,停顿三次,夹住臀部,恢复站姿,重复动作多次。
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