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里边都含有什么营养(45岁女人吃什么皮肤最好)

关注:79 发布时间:2022-01-08 08:18:01

1.胡萝卜:胡萝卜被称为“皮肤食品”,可以滋润皮肤。胡萝卜富含果胶,果胶能与汞结合,使人体内的有害成分得以排出,皮肤看起来更加细腻红润。含有胡萝卜素,抗氧化美白,防止黑色素沉淀,去除皮肤多余角质。它还含有抗氧化不可或缺的维生素e。

2.橄榄:早在古希腊时代,橄榄树就是生命和健康的象征,不仅可以作为健康食品食用,还具有突出的美容效果。从树叶到水果,橄榄树都能提取护肤精华。橄榄叶精华帮助皮肤抵抗污染、紫外线和压力诱导的氧化;橄榄果实含有另一种强大的抗氧化成分——酚类化合物,与橄榄苦苷结合后能提供双重抗氧化修复。

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3.黄瓜:味道鲜美,酥脆嫩香,深受人士的好评。而且富含人体生长和生活活动所需的各种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,能为皮肤和肌肉提供充足的营养,有效抵抗皮肤衰老,减少皱纹。富含果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀,缓解皮肤过敏。

4.葡萄:含有大量的葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因的增殖,有效延缓衰老;还含有单宁酸和柠檬酸,有很强的收敛作用和柔和的保湿作用。此外,葡萄果肉含有维生素b3和丰富的矿物质,能深层保湿,,促进皮肤。

5.柠檬:柠檬含有维生素b1、维生素b2、维生素c等营养成分。此外,它富含有机酸和柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,在促进皮肤新陈代谢、延缓衰老和抑制色素沉着方面非常有效。

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