分别可以有什么功效(40女人吃什么对皮肤好)
关注:54 发布时间:2022-01-07 17:19:02
1.维生素c,干扰皮肤黑色素的形成,可以减少黑色素的沉淀,所以多吃富含维生素c的水果蔬菜,可以让皮肤光滑细腻有光泽。猕猴桃、柠檬、番茄和花椰菜含有比较多的维生素c。苹果富含果胶,有助于肠道蠕动,加快过程。它含有大量的苹果酸,不仅可以帮助身体脂肪的分解,还可以帮助美容。柠檬可以泡水,美白,。
2.红枣含有丰富的铁和维生素c,具有补*的作用。银耳富含硒、胶体和膳食纤维,能帮助女性延缓衰老。可制成红枣银耳莲子汤,饮用更佳,美白嫩肤效果更显著。
3.坚果,尤其是杏仁,富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素a、维生素e等。在美白皮肤方面也起着非常重要的作用。
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