打乒乓球前后移动技巧

1.单步：一只脚为轴，另一只脚前后左右移动，重心跟随。单步具有简单、灵活、重心稳定的特点，一般用于距离身体不远的小范围运动，如接近网短球。

2.步骤：一只脚踩在地上，另一只脚往移动方向迈一大步。用于进攻球员左右移动击球。为了防止跨步后失去重心，脚踏板后面要跟着半步或小步。

3.一步一步：首先，一只脚向另一只脚移动(或称为一步)，一步一步的脚落地后，另一只脚向同一个方向移动。它的特点是身体不飞，重心波动小，稳定。一般是进攻球员或者削球手左右移动时使用。

4.跳跃：从那以后，球一直向同一个方向蹬，双脚瞬间腾空。远离球的那只脚先着地，另一只脚跟着地。其特点是移动幅度大于步幅，有利于用力进攻。攻击者经常从一边移动到另一边。

5.跨步：比较近先把球方向的脚尖向前转到移动方向，移动一点半步或者把重心移动到位；距离球较远的脚向球的方向迈一大步，瞬间横在身体前方(侧面)。然后身体向球移动，另一只脚跟上。身体重心随手臂摆动方向轻微转动。在远球方向，脚的一步落地就击球，另一脚移动就击球。这种方法移动幅度大，侧身进攻后打右中位时，或者从右大角度回反手进攻时，常采用这种方法。菜鸟来回移动的时候经常用。