如何进行一个演讲

1、充分准备。

对付怯场心理比较有力的武器就是真诚地告诉自己，你已经为这次演讲做好了充分的准备：你的选题不仅仅是为了自己，

而且对观众很有吸引力；你仔细思考过这个话题，收集了所有必要的信息；你的演讲与主题密切相关，安排有序

有序；经过反复演练，你已经能够把握演讲时间恰到好处；你对自己的外表和现场表现充满信心；你有这个能力吗

力处理好演讲过程中的各种突发情况。

2.适应变化。

如果你本来打算给二三十个人做一个演讲，发现有两三百个听众，你会怎么做？你准备了一个非常正式的

演讲，当你走到讲台上，你发现大家都穿着牛仔裤和t恤。你会怎么想？你准备了两个小时

但是在播放之前，主持人告诉你，你只有十五分钟的发言时间。你该怎么办？这种情况绝不是在演讲中

偶然事件。因此，如果邀请你演讲，不要忘记提前收集以下信息：

1有固定话题吗？话题范围？

2 .听众构成(包括人数、年龄、性别、教育程度、请教信仰、工作性质和参加演讲的原因等。);

3.练习放松。

如果你在演讲前仍然感到紧张，以下方法可以帮助你放松：

深呼吸。

深呼吸的目的是给你提供足够的氧气，帮助你在讲话中更好地控制自己的声音。这里提到的“呼吸”

“当然是指腹式呼吸而不是肺式呼吸。歌手和演员都知道腹式呼吸对控制声音的重要性。

(2)肌肉力量均衡的运动。

平衡肌肉力量锻炼是指有意识地使身体的某些肌肉有规律地紧张和放松。例如，你可以先握紧拳头，然后

松开；还可以固定脚底，做压腿，然后放松。肌肉力量平衡练习的目的是让一些肌肉紧张一段时间

时间，那么你不仅可以放松那些肌肉，还可以放松整个身心。

(3)分散注意力。

演讲前，要积极听取主持人和听众的意见，这样可以暂时转移注意力，更好地放松身心。

4.有幽默感。

幽默是言语中的盐。的演讲者和吸引人的演讲内容只有通过恰当的幽默才能创造成功

演讲。所以，当你被怯场心理攻击时，不妨把它从幽默中抽离出来，从观众轻松的笑声中释放出来。

演讲是一种冒险。冒险者的职业生涯中总有恐惧，但成功的冒险者有办法应对。随时发表演讲

记住这一点。