十大会引起肥胖的食物

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第一名、盐

美味的料理，需要由各种酱料来调味，但在使用各类酱料时，往往都含有大量的盐。如果摄取过多盐份，身体为了平衡体内的电解质与盐份，只好留住更多的水来稀释那些盐份。如果又不喝水，身体内能稀释的水分减少，盐份排不出去，水肿就状况就不会改善，造成人看起来迟缓且肥胖。

第二名、过多的碳水化合物

你的肌肉储存一种称之为肝醣(glycogen)的碳水化合物，主要存在肝脏与肌肉内，不过含量并不高，通常被当成备用的能源，在葡萄糖供应不足时可以迅速分解以供利用。肌肉的肝醣可以增加肌肉的耐力，延长运动的时间。运动员们进行如马拉松的长时间耐力竞赛时，体内的糖分可提供约半小时的能量。

因此，如果增加人体内的肝醣存量，理论上就能够促进耐力项目的表现。但增加肝醣的量也必须付出代价，储存每克的肝醣需额外储存大约三克的水。所以，除非你明天要跑马拉松，否则并不需要所有这种储备能源。

第三名、过多生食

现代人为了健康，生菜沙拉或是生机饮食成为一种流行。但是除了考量生食蔬菜的农残留，有研究也发现，半碗熟的红萝卜和一碗生的红萝卜提供的营养素相同。所以相对来说，吃熟食也比较不会过饱。

另外，生食蔬菜因为没有经烹调软化纤维，所以患有胃炎和十二指肠溃疡等胃肠道病的患者，比较好都不要生吃蔬菜，免得肠胃道受不了。我们可用煮熟的蔬菜、少量不加糖的干果和罐头水果取代生食，提供身体所需的养分，也节省肠胃道空间。

第四名、含气的食物

吃了容易产气的食物，很容易造成胀气。某些食物在胃中容易产生较多的气体，如豆荚、黄花椰菜、花椰菜、甘蓝菜、洋白菜、洋葱、胡椒、葡萄、西瓜、香瓜、柚子和柑橘等。

第五名、嚼口香糖

你应该意想不到嚼口香糖时会吸入空气。空气进入你的肠胃道，并造成压力、膨胀并使小腹突出。

第六名、油炸食物

富含脂肪的食物，特别是各种炸物，的特别慢，容易使肠胃会感到不适，造成你感觉过重和虚胖。不同的油脂差别在于脂肪酸比例的不同。脂肪酸可分成饱和脂肪酸、单元不饱和脂肪酸及多元不饱和脂肪酸等三类。食物中如全脂奶、蛋、肉、糕饼及点心等原本就含有较多的饱和性脂肪酸，所以建议以含有单元不饱和脂肪酸及多元不饱和脂肪酸的植物油为主。

多元不饱和脂肪酸虽然可降低体内坏的胆固醇，但也会降低身体内好的胆固醇。而单元不饱和脂肪酸相较于饱和脂肪酸，不但会降低坏的胆固醇，更不会使体内好的胆固醇减少。所以对有心血管病的人或血脂高的人，更应该选择含单元不饱和脂肪酸较高的油脂。

第七名、糖醇

木糖醇(xylitol or maltitol)是一种糖的替代品，它存在于许多水果、蔬菜之中。其常被加入到低卡路里或低碳的食品中，如口香糖、饼干、和能量棒(energy bars)，热量比葡萄糖、白砂糖小得多，深受广大糖尿病患和肥胖者的欢迎。但人的肠胃道像纤维，并不能吸收大部份这些养份，糖醇会产生气体，使胃部胀大和腹泻。

第八名、辛辣食物

用黑胡椒、豆蔻、丁香、辣椒粉、热酱汁、洋葱、大蒜、烤肉酱、芥末、蕃茄酱或醋等酱料调味过的食品，都可能刺激胃酸分泌，导致胃发炎。胃表面有一层黏液层，其上为胃酸、下为黏膜。黏液层正常者，偶尔吃辣的影响不大;但如果常吃辣，容易破坏黏液层、伤及黏膜，造成发炎或溃疡。

第九名、碳酸饮料

你认为碳酸饮料的这些泡沫比较终会到哪去?碳酸饮料中的二氧化碳会刺激胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，降低食欲，而减少日常饮食摄食。

第十名、高单宁酸的饮料

酒类、咖啡、茶、热可可和酸性果汁，每一种饮料的酸度皆高于平均值，会刺激胃酸分泌、引起腹胀、减慢肠蠕动，便容易便*。

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问期间可以吃辣条吗、会不会导致肥胖

第一名、(多油多糖)高能：吃辣条，第一感觉就是辣，油，甜。当我吃它们的时候，它们充满了油。对于的人来说，咬一口就是能量。对于一个的人来说，不宜长期食用。

第二名、太咸：辣条又辣又咸，里面放了很多盐或者其他调料。作为一个胖子，别说脂肪肝，总会有三高。长期吃辣条，不仅会摄入过多的钠，还会增加肾脏的负担，对身体不好。

第三名、添加剂太多：很多报道说辣条的生产工艺在车间不卫生。我们不说是否安全，但比较起码里面还有很多其他的添加剂和色素。如果这些添加剂在体内代谢，也会增加肝肾的负担。

第四名、营养缺乏：除了碳水化合物，辣条中几乎其他营养物质都很匮乏。如果长期食用，可能会导致营养缺乏。

所以，想，真的是馋，能吃一两个。如果想多吃，也可以多吃，所以需要减少其他食物的摄入。但我只建议你偶尔吃一次，不要吃很久。

另外需要注意的是，大部分辣条都是小作作的，添加剂比例达不到国家标准。此外，卫生条件令人担忧，使用的原材料无法保证健康。虽然短期食用对身体没有直接伤害，但是过量长期食用会对身体造成严重伤害。所以建议你少吃点！

问油条常吃一定会引起肥胖吗

让我们具体分析一下它是由什么组成的。1.分为修订版和新版。所谓老版乐，主要是针对老套的做法(面粉水矾热油=油条)。2.这是一种稍微健康一点的饮食方式，(面粉水苏打热油=油条)

当你听到是否是汽水时，你会认为它是健康的。看，面包里加的就是这个！还有馒头。其实不是。

所有油炸的东西，就像的朋友说的，都不适合做餐。如果经常吃油条，不但不会，还会带来一些身体上的病，使你的脑袋变笨，导致体重增加。

从健康的角度来说，油条含有大量的油和高脂肪，周期长。长期食用会增加胃的负担，脂肪过多容易导致肥胖。肥胖很容易导致高、糖尿病等慢。

买的时候一般会去附近的小吃店或者早餐店，卫生和食品安全无法保证。在煎炸过程中，随着煎炸时间的延长，煎炸油发生了许多复杂的物理化学变化，如油色变深、粘度增加、导热系数降低，以及杂环芳香胺、多环芳烃等有害物质。高温加热或油炸会产生一定量的反式脂肪酸。反式脂肪酸可引起全身炎症和血管内皮功能障碍，并可引起心肌梗死、冠心病、动脉硬化和血栓形成。

可能有朋友会说，我就是很喜欢油条。可以自己做油条。一周比较多可以吃一次。尽量自己做早餐，搭配蔬菜和少量水果坚果，对身体更有利。

问常青春产品顽固性肥胖有效果吗有没有，心跳加快的感觉

怎么说呢？我一直没上车。我没量司机的瘦，但是吃的少。上厕所前便*了。现在我没有便*。我一天吃三片，上两次厕所，早起一次，晚上一次。晚上睡不着，闭着眼睛也睡不着。现在闭上眼睛不久就睡着了，早上七点半就醒了。总的来说有点帮助。

问安而康成人尿不湿肥胖女性买哪款合适，谢谢

首先要看身高。一般买比身高大一号的应该没问题

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