什么食物能改善脾虚

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第一名、番薯。

俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益*通便的作用。随息居饮食谱中说：“煮食补脾胃，益*力，御风寒，益颜色。”纲目拾遗认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

第二名、薏苡仁

味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。

第三名、粳米

又被称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保*都具有益处。可以用来治*、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。

推荐：粳米粥。

粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

第四名、小麦

小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、止渴的。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。

第五名、芝麻油

芝麻油性凉味甘，能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体、治*食积腹痛、溃疡等症

第六名、糯米

糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治*便溏和腹泻等。

第七名、大枣。

性温，味曾，有补脾胃、益*血的作用。早在两干多年前的神农本草经中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，比较宜经常服用大枣。

健脾也可用山、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可，如果放一点荷叶，效果会更好。

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问小孩脾虚可以吃糯米吗

第一名、因为糯米比较粘，1岁以下的孩子很可能会把元宵节贴在食道上，堵塞呼吸道，所以比较好不要给1岁以下的宝宝吃糯米。

第二名、1-2岁的孩子可以吃糯米，但要注意量。儿童功能较弱，吞咽反射尚未发育，建议少量喂养。

第三名、患有呼吸道病的儿童应尽量避免吃糯米，以免加重病情。